Haciendo malabares con los dobles turnos


Trabajar en casa durante una crisis es muy diferente del trabajo tradicional desde casa. La realidad es una olla a presión de multitareas para mujeres. Esta semana You! habla con algunas mujeres profesionales que comparten sus consejos para manejar el trabajo desde casa y la casa misma…


Incluso antes del golpe de la pandemia, el mercado de trabajo remoto estaba en aumento a nivel mundial. Millenials y la Generación Z en particular buscaban arreglos de trabajo flexibles que les permitieran trabajar desde casa, o en algunos casos, mientras viajaban. Esto fue una tendencia particularmente en Pakistán, donde, durante años, los problemas de viaje fueron uno de los mayores divisores entre las trayectorias profesionales de hombres y mujeres. Las mujeres tenían que trasladarse desde el trabajo en horarios fijos en autobuses (donde siempre hay una amenaza de acoso) o los servicios de taxi más caros, mientras que los hombres iban en su moto a su conveniencia. El trabajo desde las preferencias hogareñas entre los Millenials neutralizó estas diferencias y puso a hombres y mujeres en la misma carrera.


No sorprende que Pakistán se haya convertido rápidamente en el tercer país del mundo como un recurso para los trabajadores independientes. En 2018, “freelancer.com” anunció que 1,15 millones de pakistaníes trabajaban como autónomos. Hoy, sin embargo, la pandemia del COVID-19 ha llevado a más y más compañías a alentar a los miembros de su equipo a trabajar desde su casa. Además, una orden del gobierno para proteger a nuestros ciudadanos ha contribuido a esto.


Con esta nueva orden de trabajo repentina todos están luchando para ponerse al día de la creación de oficinas en casa para uno mismo, así como guiar a los equipos. En el caso de las mujeres por lo general, su cónyuge también está trabajando desde casa, ¿una oficina en casa o incluso dos son posibles? Con las escuelas cerradas, los niños también están en casa y puede ser difícil para los padres. No pueden obtener ayuda de los abuelos debido al distanciamiento social y es posible que tampoco tengan ayuda en la casa.


Trabajar en casa durante una crisis es muy diferente del trabajo tradicional desde casa. La realidad es una olla a presión y de multitareas para las mujeres. En su mayor parte, cocinan, desinfectan superficies, satisfacen todas sus necesidades de trabajo y, al mismo tiempo, son las maestras de sus hijos, ¡todo al mismo tiempo!. Se espera que muchas más mujeres que hombres pierdan empleos, durante este tiempo, especialmente a medida que se esfuerzan por equilibrar el hecho de ser amas de casa a tiempo completo, madres y cumplir con los plazos de trabajo.


Rachel Thomas, cofundadora y directora ejecutiva de LeanIn.Org, acuña este momento difícil como un “doble turno doble” para las mujeres, y LeanIn.Org aconseja a las que soliciten a los empleadores que les permitan “hacer lo que razonablemente puedan”. No todos los plazos son difíciles.


Esta semana You! explora los problemas a los que se enfrentan las mujeres, y sugiere algunas ideas para administrar el día y el nuevo entorno de trabajo a domicilio… y resaltar las dinámicas de algunas otras CEOs de diferentes industrias.


Tara Uzra Dawood


Primero, comenzaré compartiendo mis mejores consejos para trabajar desde casa. También recomiendo consultar el sitio web de la OMS para obtener la información y orientación más actualizadas a medida que la situación de salud y seguridad sigue cambiando.


  1. Mantenga un espacio de trabajo separado: Esta es un área donde idealmente alguien no puede entrar sin tocar. El espacio debe ser una zona tranquila y altamente productiva. Tengo la suerte de tener dos hermosas oficinas hogareñas, una oficina formal más abajo donde, en circunstancias normales, los visitantes pueden venir a las reuniones; y un piso de arriba privado e informal, que es donde estoy trabajando principalmente durante esta pandemia. Sin embargo, incluso si solo ha compartido espacios, use almohadas en los divisores. Señale de alguna manera a usted y a otros, que este es su espacio de trabajo.

  2. Planifique su día, el día de su equipo y el de su familia: Todas las mañanas, mi equipo y yo tocamos la base en WhatsApp o tenemos una llamada en Zoom para alinear nuestras tareas y entregas para el día. Todos tienen descripciones de trabajo diarias, semanales y mensuales que son claramente conocidas por ellos mismos y por los demás. Para aquellos de ustedes que tienen hijos, planifiquen su día también. Incluso si no están en una escuela en línea, ya que la mayoría de las escuelas paquistaníes simplemente están cerradas, deles proyectos para hacer, ya sea escribiendo historias, leyendo libros o incluso dibujando. Estas son actividades mucho más creativas y de desarrollo que mirar Netflix o jugar videojuegos. A medida que los niños tienen mucha energía, algunas familias crean en casa obstáculos, incluso en apartamentos pequeños, y creativamente encuentran formas de mantener a los niños ocupados.

  3. Coman juntos: Una de las cosas más maravillosas que han salido de este momento tan difícil es que nuestra familia almuerza juntos en casa. Al tener tres horarios de comida establecidos, tenemos un horario estructurado, así como descansos conjuntos donde podemos reconocernos y pasar tiempo de calidad juntos.

  4. Tome descansos programados y establezca límites para proteger sus horas no laborables: A veces, bajo la presión de tratar de hacerlo todo, se olvida de tomarse un momento y ordenar sus pensamientos. Programe descansos de 10 a 15 minutos cada 90 minutos más o menos.

  5. Diviértete: Sí, es un momento aterrador e impredecible, pero sigue siendo tu vida y parte de tu viaje personal. Construya en bolsillos de aprendizaje (como la lectura), autodesarrollo (tomar otro curso en línea) o incluso en redes (conecte a alguien con quien ha querido comunicarse durante años).


T. U. Dawood es CEO de 786 Investments Ltd., presidenta de Dawood Global Fundation, y es miembro del Directorio de Pakistán State Oil y Pakistán Refinery Ltd.


Narmeen Khan


  1. Organízate: Elige un lugar tranquilo y bien iluminado hará configurar su estación de trabajo. Intente crear límites para su espacio de trabajo que no se superpongan demasiado con su espacio vital.

  2. Haga un plan: Usar una lista de tareas es una forma poderosa de controlar su tiempo. Marque los elementos durante el día a medida que los termine; esto da una sensación de logro.

  3. Tiempo para mi: Asegúrese de incluir algo de tiempo para ti, ya que también lo necesitas.

  4. Se realista: Permite un tiempo razonable para las tareas. No programes el trabajo para cada momento. Deja espacio para los descansos y lo inesperado.

  5. Ser más comunicativo: Trabajando de forma remota, nos perdemos nuestros pasillos y charlas de almuerzo, así que planifique tiempo para simplemente conversar con sus colegas y amigos de trabajo a través de WhatsApp, Google, Zoom o lo que sea que funcione para usted.


Narmeen Khan es Gerente Directora de Mondelez Pakistán.


Moneeza Khan


  1. Planifica tu día: Ten un horario y una rutina establecido. Haz espacio de tiempo para tareas relacionadas con deberes oficiales y tareas domésticas.

  2. Duerme y descansa lo suficiente: Por lo general, las personas se quedan viendo sus programas y películas y no duermen lo suficiente. La falta de sueño causa baja inmunidad.

  3. Por la mañana, date una ducha y vístete en lugar de relajarte con el pijama todo el día: El código de vestimenta adecuado tiene un efecto positivo en el bienestar emocional.

  4. Asigna algo de tiempo para hacer ejercicio: Hay una tendencia a convertirse en adictos a la televisión durante este tiempo de confinamiento que puede afectar negativamente el bienestar físico y mental. Haz ejercicios puntuales la cinta de correr o lo que sea que pueda manejar, pero realiza alguna actividad física en su rutina diaria.

  5. Sumérgete en los reinos de la literatura: Ponte al día leyendo todos esos libros que siempre quisiste pero que no pudiste leer debido a tu apretada agenda.


Moneeza Khan es socia en KPMG Pakistán.


Yasmin Dadabhoy


  1. Tener un espacio independiente en casa: He mantenido un espacio de trabajo independiente en casa. Esto me ayuda a mantenerme más concentrada.

  2. Sigue la regla de 3: Sigo la regla al establecer objetivos para mí y mi equipo para el día. La regla de tres es una regla muy general en el habla, la escritura y la música, que establece que los conceptos o ideas presentados en tres son inherentemente más interesantes, más agradables y más memorables.

  3. No trabajes en pijamas: No trabajo en pijamas. Incluso si no salgo de la casa, me gusta vestirme para el trabajo como solía hacerlo en mi oficina.

  4. Establece horas de trabajo: Me aseguro de configurar mis horas de trabajo y cumplirlas. Intento seguir una rutina estricta y establezco horas de trabajo específicas para estar más enfocada, más alerta y productiva.

  5. Chequear a mis colegas: Verificar a mis compañeros de trabajo y trabajar en equipo es prácticamente importante. Esto ayuda a elevar la moral de mi equipo y da una sensación de continuidad.


Yasmin Dadabhoy es CEO del Grupo Troy.


Saeeda Mandiwalla


Por último, pero no menos importante, mientras trabajamos para mantener el equilibrio, también es importante concentrarse en usted mismo. Aquí Saeeda comparte algunos consejos sobre cómo arreglarse en casa:

  1. No te tiñas el cabello en casa: Pueden ocurrir desastres, así que solo retoca las raíces del cabello con un polvo de color.

  2. Comienza tu propio régimen de belleza: Haz una rutina de cuidado de uñas y cabello en el hogar.

  3. Mantén tu piel hidratada: Bebe mucha agua y usa aerosol de colágeno.

  4. Impúlsate cuidándote: Dieta, ejercicio y descanso.


Saeeda Mandiwalla es la CEO de Toni y Guy Pakistán.


Artículo Original: https://www.thenews.com.pk/magazine/you/643792-juggling-the-double-double-shifts



Artículo Traducido por: Women for Women Ecuador


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